Konsumsi Yogurt Setiap Sahur, Rasakan Khasiatnya

Suara.com - Tahukah kamu makan satu cangkir yogurt saat sahur, bisa mencegah berbagai masalah saat kamu berpuasa keesokan hari?

Minuman yang penuh dengan vitamin dan ragi ini memang sangat bermanfaat bagi tubuh, khususnya saat berpuasa di bulan Ramadan.

Berikut, alasan mengapa Anda harus makan yogurt saat sahur, seperti dilansir Fustany:

Sumber protein

Yogurt merupakan sumber protein yang hebat. Protein sangat penting, karena memberi energi pada tubuh saat kamu puasa.

Bikin kamu terhidrasi

Minum yogurt saat sahur merupakan cara terbaik untuk mengalahkan dahaga keesokan harinya. Ini membuat kamu terhidrasi, dan segar sepanjang hari.

Singkirkan perut kembung

Yogurt juga cara terbaik untuk menyingkirkan perut kembung, karena mengandung dan meningkatkan aktivitas bakteri sehat yang dibutuhkan usus, agar berfungsi dengan baik.

Melindungi kerusakan gigi

Yogurt dapat membantu melindungimu dari kerusakan gigi, karena biasanya saat Ramdan lebih banyak mengonsumsi makanan manis. Yogurt juga bisa menyembuhkan infeksi gusi, dan membantu kamu menyingkirkan bau mulut saat puasa.

Bikin kulitmu sehat

Yogurt juga dapat menjadi senjata terbaik melawan kulit yang pucat selama bulan Ramadan. Ini karena yogurt mengandung asam laktat yang bertanggung jawab untuk memperbarui kulit, sehingga tetap terlihat sehat dan bercahaya.

Kamu juga bisa membuat masker yogurt sendiri di rumah. Tambahkan saja tiga tetes minyak zaitun atau minyak almond ke dalam yogurt, dan jangan lupa sediakan madu. Oleskan campuran di wajah Anda selama 20 menit, lalu cuci dengan air suam-suam kuku.

Bagus untuk tuang

Yogurt mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat penting bagi tulang. Tak hanya itu, yogurt juga mengandung magnesium, seng dan vitamin B12, yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.