Jangan Konsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari, Ini 3 Alasannya

Suara.com - Terlalu menyukai satu makanan terkadang bisa membuat seseorang mengonsumsi makanan tersebut setiap hari. Padahal, hal tersebut ternyata tidak sehat, lo. 

Meskipun makanan kesukaanmu itu sangat enak, kamu tak boleh mengonsumsinya tiap hari berturut-turut. Berikut 3 alasannya, dihimpun HiMedik dari Reader's Digest:

1. Gangguan makan

Jangan diremehkan, kamu bisa terkena 'selective eating disorder' alias 'avoidant restrictive food intake disorder' (ARFID).

Kondisi ini dicirikan dengan penolakan terus-menerus terhadap makanan tertentu atau penolakan terhadap jenis makanan apa pun karena respons negatif pada warna, tekstur, atau baunya.

Konsekuensinya dapat berupa kekurangan gizi dan penurunan berat badan yang tidak sehat.

2. Kekurangan energi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition menemukan bahwa wanita yang memakan makanan yang sama mengalami 'habituasi'. Hal ini menyebabkan penurunan asupan energi.

3. Kebosanan makanan yang serius

"Makanan harus menyenangkan! Itu harus menjadi sesuatu yang kamu tunggu," kata Wesley Delbridge, juru bicara the Academy of Nutrition and Dietetics. "Mengubah apa yang kamu makan membuatmu terpesona pada makanan baru dan resep baru, dan membantu mengembalikan kesenangan dalam makan."

Jangan menunggu sampai kamu bosan makan, baru mengubah kebiasaan. Mulailah ganti menu makananmu tiap hari. 

HiMedik.com/Eleonora Padmasta Ekaristi Wijana