Ibu yang Baru Melahirkan Disarankan Ikut Yoga, Ini Alasannya

Vika Widiastuti | Yuliana Sere
Ibu yang Baru Melahirkan Disarankan Ikut Yoga, Ini Alasannya
Ilustrasi yoga. (Shutterstock)

Yoga untuk ibu yang baru melahirkan bisa sangat membantu, lho!

Suara.com - Wanita yang baru saja melahirkan biasanya muda  mengalami emosi yang campur aduk, antara senang menyambut buah hati dan mungkin sedikit kesedihan.

Rasa marah atau lelah juga bisa kamu alami. Ini wajar karena hormon yang belum stabil dalam tubuh.

Meski kamu mungkin tidak punya waktu, memulai latihan yoga secara teratur bisa membantu.

Dilansir HiMedik dari livestrong, berikut 4 alasan kenapa kamu harus yoga setelah melahirkan.

Baca Juga: Petaka Konser Dewa 19 di JIS, Penonton Luapkan Emosi Kekecewaan, Protes Hingga Jadi Korban Gorong-gorong Berlumpur

1. Kurangi stres dan ketegangan

Bagi ibu baru, merawat buah hati bisa membuat stres dan cemas. Lelah, cemas dan murung dapat memengaruhi caramu mengasuh bayi yang baru lahir dan keharmonisan rumah tangga.

Meluangkan waktu untuk meregangkan tubuh, duduk dengan tenang, berlatih pernapasan dalam dan bahkan bermeditasi bisa sangat membantu.

"Latihan yoga yang mencakup pranayama, meditasi, asana dan gerakan yang disesuaikan untuk tubuh pascapersalinan membantumu bernafas lebih baik," kata Catherine Allen, seorang guru yoga prenatal dan postnatal bersertifikasi di Houston, Texas.

Iustrasi yoga (Pixabay/Free-Photos)
Iustrasi yoga (Pixabay/Free-Photos)

2. Tingkatkan energi

Baca Juga: Viral di Tiktok! Makna Lirik 'Ini Laguku' Mahalini

Bergerak melalui pose dalam urutan yoga postnatal menghasilkan panas tubuh dan meningkatkan sirkulasi.