Tren Konsumsi Biji Chia demi Perut Ramping, Ini Kata Ahli Gizi

"Anda bisa memakannya mentah, dipanggang, direndam, atau dimasak," kata Becky Kerkenbush, RD, dan perwakilan medis ke Akademi Nutrisi dan Dietetika Wisconsin.

Bahkan, lanjut Kerkenbush, biji chia bisa dicampurkan ke dalam telur saat Anda membuat roti panggang, dengan menggabungkan satu sendok makan biji chia dengan tiga sendok makan air untuk satu telur.