7. Setelah tiga hingga lima menit, periksa kembali denyut nadi Anda dan kendalikan waktu jeda.
8. Luangkan beberapa menit sebelum memulai lagi. Idealnya, Anda akan menghabiskan setidaknya 20 menit setiap hari untuk ini, mengulangi latihan pernapasan empat kali.
Meskipun tidak ada bukti bahwa pernapasan Buteyko dapat meningkatkan fungsi paru-paru atau mengubah respons bronkial (cara tubuh merespons pemicu asma), beberapa penelitian telah menyarankan teknik ini dapat meringankan gejala serangan asma.
TERPOPULER
