5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Jantung

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Berenang bermanfaat meningkatkan denyut jantung dan demikian meningkatkan pasokan darah dalam tubuh. Sirkulasi yang meningkat bisa membantu mengurangi rasa mati rasa dan kesemutan.

5. Meningkatkan metabolisme

Berenang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Berenang selama 30 menit per hari setara dengan 45 menit latihan.