Infografis
Manfaat berjalan kaki berikutnya adalah dapat membantu memperkuat otot-otot kaki Anda. Untuk hasil terbaik, berjalan dengan kecepatan sedang hingga cepat.
Agar maksimal, ubah rutinitas dengan menambahkan naik turun tangga, atau berjalan naik dan turun bukit. Tambahkan latihan penguatan kaki seperti squat dan lunges beberapa kali seminggu agar lebih banyak otot yang kuat.
