5 Makanan yang Harus Dihindari dan 5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Flu

Secangkir teh jahe hangat bisa menjadi sahabat saat Anda sedang demam. Jahe memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi yang membantu melawan virus. Jahe dapat membantu melegakan hidung tersumbat, menekan batuk, dan menenangkan tenggorokan Anda.

4. Jamur

Jamur dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh Anda. Jamur juga merupakan sumber selenium, magnesium, dan seng yang memiliki sifat antivirus. Cocok sebagai makanan penangkal flu.

5. Cranberry

Cranberry kaya akan vitamin C dan antioksidan yang disebut quercetin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah studi yang dilakukan University of Florida, peneliti menemukan bahwa peminum jus cranberry memiliki gejala pilek yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak meminum jus.

Jadi, ingat-ingat 10 jenis makanan ini ketika Anda terserang flu, ya. Mana yang harus dihindari, dan mana makanan yang sebaiknya dikonsumsi.