Idap Skoliosis Seperti Jessica Mila? Lakukan 5 Jenis Peregangan Ini

Otot perut yang kuat bisa membantu menghilangkan tekanan dari otot punggung. Anda bisa melakukan peregangan jenis ini dengan posisi telentang dan lutut yang tertekuk.

Kemudian, angkat kedua kaki dari lantai hingga mencapai sudut 90 derajat. Tahan posisi ini dengan menarik napas 3 kali dan ulangi gerakannya sebanyak 10 kali.