Infografis
Satu studi menemukan bahwa dibandingkan dengan tidur delapan jam di malam hari, tidur hanya empat jam menyebabkan makan 559 lebih banyak kalori pada hari berikutnya.
Penelitian lain menunjukkan bahwa mengurangi tidur tiga jam semalam selama 10 malam menyebabkan lebih sedikit kehilangan lemak. "Itu sebagian karena kurang tidur mengaktifkan hormon kelaparan" kata pelatih pribadi Ben Carpenter sebelumnya kepada Insider.
Tubuh Sudah Sehat Tanpa Penurunan Berat Badan
Kesulitan berat badan bisa saja karena tubuh Anda sudah sehat tanpa harus menurunkan angka timbangan. Kebiaaan Anda seperti makan sehat, olahraga, dan mengelola stres lebih penting untuk kesehatan daripada menurunkan berat badan.
"Tujuan utamanya adalah menjadikan makanan menjadi salah satu dari banyak aspek kehidupan yang mendukung kesejahteraan Anda," kata ahli diet terdaftar Christy Harrison.
