Infografis
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari dirinya kekurangan vitamin Vselama 4 hingga 6 bulan. Padahal kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan, kelemahan, nyeri sendi dan otot.
Sedangkan, vitamin D juga berperan dalam kekebalan. Menurut NHS, penting untuk memiliki kadar vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Artinya, vitamin D bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari atau makanan yang dikonsumsi.
Orang cenderung kekurangan vitamin D dan kadarnya akan turun drastis di musim dingin karena matahari jarang terlihat.
Tapi, Rob Hobson, Konsultan Nutrisi untuk FLORA mengatakan Anda bisa meningkatkan asupan vitamin D dengan mengonsumsi telur, ikan dan jamur.
