Suara.com - Bukan hanya perempuan, pria juga bisa mengalami menopause. Kondisi menopause pada pria sering kali disebut dengan andropause.
Melansir dari Helathline, menopause pria melibatkan penurunan produksi testosteron pria yang berusia 50 tahun atau lebih. Testosteron pria diproduksi di testis di mana mendorong gairah seks, perubahan selama pubertas, memengaruhi mental, fisik, hingga otot.
Menopause pria berbeda dengan menopause perempuan karena tidak semua pria bisa mengalaminya. Berikut adalah beberapa gejala yang umum terjadi pada andropause, antara lain:
- Energi rendah
- Depresi atau kesedihan
- Motivasi menurun
- Menurunkan kepercayaan diri
- Kesulitan berkonsentrasi
- Insomnia atau kesulitan tidur
- Peningkatan lemak tubuh
- Berkurangnya massa otot dan perasaan lemah fisik
- Ginekomastia, atau perkembangan payudara
- Kepadatan tulang menurun
- Disfungsi ereksi
- Libido berkurang
- Infertilitas
Anda mungkin juga mengalami payudara bengkak atau lunak, ukuran testis berkurang, rambut rontok, atau hot flashes.
Kadar testosteron rendah yang terkait dengan andropause juga dikaitkan dengan osteoporosis. Kondisi ini adalah kondisi dimana tulang Anda menjadi lemah dan rapuh yang biasanya mempengaruhi pria pada usia yang sama dengan perempuaan saat memasuki masa menopause.
Ada beberapa jenis perawaatn andropause untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental. Dalam hal ini membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat bisa menjadi salah satu kunci. Menurut Healthline, berikut beberapa pola hidup sehat yang sering kali disarankan untuk pria yang mengalami andropause, antara lain:
- Makan makanan yang sehat
- Berolahragalah secara teratur
- Tidur cukup
- Kurangi stres
Setelah menerapkan kebiasaan sehat tersebut, pria yang mengalami gejala andropause mungkin dapat melihat perubahan dramatis pada kesehatan secara keseluruhan.
TERPOPULER
