Menurut sebuah artikel dari MayoClinic, olahraga dapat melepaskan endorfin perasaan nyaman, bahan kimia otak mirip ganja alami (kanabinoid endogen) yang dapat meningkatkan kesehatan mental.
5. Kurangi Media Sosial
Menghabiskan waktu di platform media sosial memang tidak masalah, tetapi jika Anda selalu ingin memeriksanya maka bisa menjadi masalah serius. Hal ini juga bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan mental dan emosional.
TERPOPULER
