Suara.com - Giat bekerja memang baik, tapi bukan berarti Anda memaksakan diri memforsir tubuh padahal sudah kelelahan.
Satu hal yang perlu diingat, tidak mengantuk bukan satu-satunya tanda kelelahan. Sayangnya, jarang orang yang menyadari itu dan menganggap bahwa tubuh belum merasa lelah. Lebih lanjut, berikut tanda kelelahan sebagaimana mengutip dari Healthline.
1. Rasa nyeri
Nyeri adalah tanda paling umum saat tubuh kelelahan. Saat nyeri yang dialami cenderung seperti menusuk dan tajam, pegal, atau bahkan seperti terbakar, kesemutan hingga nadi berdenyut cepat, maka sangat dicurigai Anda mengalami kelelahan.
2. Cedera berlebihan
Jika mengalami cedera terus menerus dan berulang, maka patut dicurigai Anda merasa lelah. Awalnya memang gejala tidak terasa, akan tetapi cedera semakin parah seperti kesemutan atau carpal tunnel syndrome hingga patah tulang.
3. Lelah fisik maupun mental
Adapun tanda kelahan fisik di antaranya merasakan badan teramat berat saat akan melakukan berbagai kegiatan, ditambah produktivitas fisik sangat berkurang dan menurun, terakhir susah pulih dari lelah setelah olahraga. Sedangkan kelelahan secara mental adalah orang itu tidak bisa berpikir, sulit berkonsentrasi, stres berlebih, mood yang berubah hingga depresi.
4. Sulit bernapas
Jika Anda kesulitan bernapas saat berusaha menyelesaikan tugas sekolah atau pekerjaan, maka sebaiknya kurangi kegiatan dan beristirahat yang nyaman. Saat Anda sibuk, hindari menahan napas, sedangkan menarik napas dalam-dalam akan membantu otak lebih cepat mendapatkan oksigen.
TERPOPULER
