Infografis
4. Hot Dog dan Sosis
Hot dog dan sosis adalah daging olahan lainnya yang mengandung banyak natrium dan lemak.
Alih-alih hot dog dan sosis, pilihan yang lebih sehat adalah daging rendah lemak dan rendah natrium seperti unggas, tenderloin babi, daging sapi panggang, dan udang.
5. Produk Susu Murni
Produk susu murni mengandung banyak lemak dan kolesterol. Secara teknis, mereka memang bukan kalori kosong karena mengandung protein, kalsium, B-12, dan riboflavin. Namun hanya dengan mengonsumsi 16 ons (2 cangkir) susu sehari, itu akan menambahkan hingga 1.904 kalori, 105 gram lemak total, 59,5 gram lemak jenuh, dan 315 miligram kolesterol dalam satu minggu.
