Bad Mood Bisa Disebabkan Bakteri Jahat di Usus, Ini Solusi Memperbaikinya!

Selain mendapatkan sinar matahari beberapa hal yang bisa dilakukan adalah:

• Konsumsi karbohidrat baik seperti nasi merah, ubi jalar, gandum hitam, oat, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan.
• Hindari makanan mengandung gluten.
• Hindari makanan olahan dan hindari gula rafinasi yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri jahat.
• Sayuran fermentasi terbukti bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik.
• Konsumsi probiotik berkualitas baik - untuk menginokulasi kembali usus dengan bakteri baik.
• Kurangi alkohol yang terbukti memengaruhi suasana hati secara negatif.