Suara.com - Beberapa orang lebih menyukai kopi espresso dibanding yang lain. Salah satunya karena Espresso mengandung lebih banyak kafein dibanding kopi lainnya.
Tapi, sebaiknya sekarang lebih hati-hati ketika mengonsumsi kopi espresso. Karena para ahli mengungkap jika minum kopi espresso menimbulkan rasa cemas dan lelah.
"Kafein menutupi adenosin, yaitu bahan kimia yang ditemukan di otak yang membantu Anda merasa lelah saat melepaskan hormon yang disebut adrenalin, bahkan energi Anda," ungkap Luna Regina, ahli gizi dan pendiri Healthy Kitchen 101.
Melansir dari Eat This, minum kopi espresso tidak hanya berefek lelah maupun cemas, tapi juga menyerap sedikit nutrisi. Sebab, kafein bertindak yang dapat menghambat penyerapan beberapa vitamin dan juga mineral.
Richards menunjukkan penyerapan sedikit nutrisi menyakut penurunan penyerapan zat besi, vitamin B, dan kalsium. Jika mengkonsumsi espresso secara teratur, disarankan untuk mengimbanginya dengan makanan utuh, yang dapat menyeimbangkan nutrisi dan juga vitamin.
Selain itu, asupan kafein pada kopi espresso, juga dapat menurunkan hormon, jika dikonsumsi secara berlebih. Juga perlu waspada yang dapat menyebabkan komplikasi.
Khusus bagi wanita yang mengkonsumsi kopi espresso, Richards mengatakan berisiko pada estrogen dan pergeseran estrogen, yang terkait dengan kanker payudara, ovarium, dan endometriosis. Inilah sebabnya mengapa penting untuk berhati-hati jika banyak kafein yang dikonsumsi, seperti kopi espresso.
Tak hanya itu, jika minum espresso dalam jangka panjang, juga akan mengalami dehidrasi. "Asupan kafein yang berlebihan, terutama espresso, dapat menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh,” ungkap Trista Best, ahli diet di Balance One Supplements.
Meski dehidrasi merupakan hal yang normal, tapi lewat kopi espresso dapat mempercepat prosesnya, dan menghilangkan cairan yang telah dikonsumsi secara alami.
TERPOPULER
