Hari Ginjal Sedunia, Ini 6 Cara Jaga Kesehatan Ginjal Sejak Muda

Targetkan 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Minum air mineral sangat memengaruhi pada kesehatan dan gaya hidup Anda.

Hindari merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah tubuh Anda. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan juga ginjal. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal. Meski membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berhenti merokok, mengurangi rokok dapat menurunkan kanker ginjal.

Pantau tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi terjadi, akan memicu masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Juga perlu memantau tekanan darah, agar tahu bagaimana tekanan darah yang sehat. Jika tekanan darah berada di 120/80, dapat dikatakan sehat.