Infografis
"Berolahraga sebaiknya dilakukan 3 hingga 5 kali dalam seminggu dengan intensitas sedang dan lakukan olahraga kurang lebih 30 menit. Jika kemampuan tubuh memungkinkan, dapat dilakukan selama satu jam," tutur dokter spesialis Kedokteran Olahraga Siloam Hospitals Bali ini menerangkan.
Menurut Anthony, Jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah lari atau jogging dengan jarak disesuaikan dengan kemampuan.
"Dan setiap dua minggu naikan durasi 2,5 menit, " pungkas Anthony.
