Cocok Buat Sahur, Ini Makanan yang Bisa Tingkatkan Energi

Sayuran hijau

Banyak sayuran hijau yang bisa dikonsumsi, salah satunya bayam, kangkong, maupun daun singkong. Mengkonsumsi sayuran di rumah memberi vitamin K dan antioksidan, yang dapat melindungi tulang dari osteoporosis. Selain itu, mengkonsumsi sayuran juga mencegah penyakit berisiko. Salah satunya peradangan dan juga kanker.

Kacang dan biji-bijian

Anda bisa mengkonsumsi kacang maupun biji-bijian ini sebagai camilan di rumah. Karena manfaat makanan ini mengandung protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Meski memiliki kadar kalori yang sedikit, tapi tidak sampai menambah berat badan.

Salah satu makanan ini yang bisa Anda temukan, yakni kacang mete, kenari, almond, kacang tanah, biji rami, dan biji bunga matahari.