Sering Susah Tidur, Ini 4 Cara Agar Bisa Lebih Nyenyak

Rendam kaki di air hangat

Konsep ini merupakan pengobatan tradisional yang berasal dari Cina, yang diyakini dapat memberi sinyal tidur di otak saat istirahat. “Menjaga kaki Anda tetap hangat di tempat tidur, merupakan konsep pengobatan tradisional Cina, yang disebut Yang Seng,” ungkap pendiri InsideOut Wellness, Kate Morris Bates.

Lakukan cara ini dengan rendam kaki di air hangat selama 15 menit sebelum tidur.