Infografis
"Tubuh kita hebat dalam membersihkan tubuh melalui hati dan ginjal sementara gagasan jus membuang racun tidak didukung oleh dukungan ilmiah," pelatih pribadi bersertifikat dan ahli gizi olahraga, Holly Roser.
Jika Anda ingin menambah asupan buah dan sayuran, dia menyarankan untuk konsumsi dalam bentuk utuh.
4. Diet Telur Rebus
Penganut diet ini mengklaim bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hingga 24 pon dalam dua minggu dengan makan telur rebus.
"Ini adalah diet lain yang memotong banyak kelompok makanan dan membatasi pilihan makanan Anda," kata Conrad.
Meskipun mengikuti diet ini sangat rendah karbohidrat dan tinggi protein, manfaatnya hanya untuk jangka pendek.
