Infografis
Karotenoid dapat diperoleh dengan mengonsumsi mangga, ubi, bayam, sawi, wortel, kubis, aprikot, dan pepaya.
5. Vitamin C
Ada banyak bukti bahwa vitamin C mungkin sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang yang mengalami stres berat. Untuk meningkatkan konsumsi vitamin C Anda, tambahkan makanan kaya vitamin C ini ke dalam diet Anda, seperti jeruk bali, brokoli, stroberi, kiwi, paprika merah, dan paprika hijau.
