Jaga Kesehatan Ibu dan Janin, Ini Pola Makan Ibu Hamil yang Disarankan Dokter

Bayam dikatakan dapat menjaga tekanan darah sekaligus bermanfaat bagi kesehatan janin.

Manfaat ini didapat karena bayam kaya akan masam folat, zat besi, vitamin C, dan beta karoten.

Pisang

Pisang juga sangat bermanfaat selama masa kehamilan. Pasalnya, pisang bisa menurunkan risiko bayi cacat saat lahir.

Ada banyak manfaat lainnya pada pisang, sehingga ini baik untuk kesehatan, salah satunya mengandung potasium yang mampu menjaga tekanan darah.

Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan potasium, tembaga, vitamin C dan vitamin A, sangat baik untuk dikonsumsi bagi wanita hamil.

Bahkan, manfaat ubi jalar lainnya juga bisa meningkatkan sistem imun sekaligus menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Bumil Harus Tahu, Ini 5 Kebaikan Kembang Kol bagi Kesehatan