Infografis
Diet kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, unggas, mengurangi risiko penyakit jantung sekitar sepertiga. Selain itu, jauhi apa pun yang diproses secara berlebihan seperti fast food atau gorengan yang mengandung banyak lemak jenuh.
3. Patuhi kunjungan ke dokter
Meskipun mungkin tampak seperti waktu yang tidak tepat untuk melakukan pemeriksaan fisik, bukanlah ide yang baik untuk menghindari perawatan pencegahan. Selain mematuhi kunjungan ke dokter, penting untuk terbuka dengan dokter tentang gejala apa pun yang mungkin Anda alami serta memantau secara teratur gula darah, kolesterol, dan lainnya.
4. Coba berhenti merokok
Salah satu hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah dengan menghindari merokok sama sekali. Sebab merokok hampir merupakan jaminan bahwa Anda akan mengembangkan beberapa bentuk penyakit kardiovaskular selama hidup.
