alexametrics

8 Cara Mengatasi Insomnia: Hindari Kaferin Hingga Olahraga Teratur

M. Reza Sulaiman | Dian Kusumo Hapsari
8 Cara Mengatasi Insomnia: Hindari Kaferin Hingga Olahraga Teratur
ilustrasi insomnia, sulit tidur, gangguan tidur. (Shutterstock)

Mengalami insomnia tidak hanya berdampak pada kualitas tidur. Jika tidak ditangani, insomnia juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan jiwa loh.

Ganti bantal Anda

Jika Anda sudah memiliki bantal selama lebih dari setahun, pertimbangkan untuk menggantinya. Bantal baru yang lebih nyaman mungkin membuat Anda lebih mudah untuk tidur.

Saat delapan langkah di atas tidak membuahkan hasil dan Anda masih susah untuk tidur, bicarakan dengan profesional medis.

Mereka mungkin memiliki saran lain, menjalankan beberapa tes untuk melihat apakah ada penyebab yang mendasari masalah tidur dan insomnia Anda.

Baca Juga: Rumah Sakit Kendari Krisis Oksigen, Wali Kota Kendari Panik Tidak Bisa Tidur

Komentar