Infografis
Ganti bantal Anda
Jika Anda sudah memiliki bantal selama lebih dari setahun, pertimbangkan untuk menggantinya. Bantal baru yang lebih nyaman mungkin membuat Anda lebih mudah untuk tidur.
Saat delapan langkah di atas tidak membuahkan hasil dan Anda masih susah untuk tidur, bicarakan dengan profesional medis.
Mereka mungkin memiliki saran lain, menjalankan beberapa tes untuk melihat apakah ada penyebab yang mendasari masalah tidur dan insomnia Anda.
