American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh jam atau lebih per malam secara teratur.
Kurang tidur dikaitkan dengan risiko masalah kesehatan yang lebih tinggi termasuk penambahan berat badan dan obesitas, juga penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS mencatat bahwa kurang tidur juga dapat dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, depresi, dan kondisi kesehatan kronis lainnya.
TERPOPULER
