Infografis
4. Kelola stres
Saat Anda stres, lebih sulit bagi tubuh untuk melawan infeksi penyakit. Cassandra mengatakan stres bisa menekan sistem kekebalan tubuh. Jadi, luangkan waktu untuk relaksasi.
5. Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup bisa membantu mengatasi kelelahan, karena orang akan lebih rentan terhadap pilek dan flu ketika lelah. Tidur bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk mengisi ulang energi dan memperbaiki sel-selnya.
Saat Anda tidak cukup tidur, Anda akan lebih mudah tersinggung, konsentrasi yang buruk, lelah dan lebih rentan terhadap infeksi. Karena, tubuh Anda tidak memiliki kekuatan untuk melawan ancaman penyakit tersebut.
