Infografis
Anda mungkin akan merasa lebih lapar dari biasanya, tetapi NHS menyarankan bahwa Anda jangan berpikir harus makan untuk dua orang. Anda bisa berpikir demikian bila mengandung anak kembar.
Intinya, sebagian besar makanan dan minuman itu aman dikonsumsi selama kehamilan, kecuali alkohol. Tapi, ada ibu hamil yang harus menghindari makanan dan minum tertentu.
Misalnya ikan mentah dan seafood, seperti kerang yang bisa menyebabkan infeksi virus, bakteri atau parasit, seperti norovirus, Vibrio, Salmonella, dan Listeria.
Jangan lupa untuk mencuci serta mengupas permukaan buah dan sayuran agar tidak terkontaminasi sejumlah bakteri dan parasit. Saat hamil, penting untuk meminimalkan risiko infeksi dengan mencuci, mengupas, atau memasak buah dan sayuran secara menyeluruh.
Susu mentah, keju yang tidak dipasteurisasi, dan keju yang matang lembut dapat mengandung berbagai bakteri berbahaya. Junk food juga termasuk makanan yang rendah nutrisi, tinggi kalori, gula dan lemak tambahan.
