Infografis
Jika Anda berasa dalam kelompok yang berisiko tinggi kekurangan vitamin D, Anda mungkin membutuhkan suplemen vitamin D. NHS menyarankan Anda mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D sehari untuk menjaga kesehatan tulang.
Anda bisa mengonsumsi suplemen Vitamin D dalam bentuk tablet, cairan, atau semprotan yang bisa dibeli di apotek. Tapi, konsumsi suplemen vitamin D berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
NHS mengatakan mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan terlalu banyak kalsium menumpuk di dalam tubuh yang bisa merusak ginjal.
