Infografis
Begitu kita mencari bantuan psikiater, ia akan mengevaluasi dan kemudian mencari tahu apa yang perlu dilakukan – apakah terapi, pengobatan atau keduanya.
Selain itu, ada beberapa hal yang juga penting untuk dilakukan guna mengurangi stres agar tidak berkepanjangan, antara lain:
- Tidur yang cukup
- Nafsu makan yang cukup
- Kurangi alkohol
- Tidak merokok atau menggunakan narkoba
- Manjakan diri dengan mengikuti aktivitas fisik seperti olahraga
- Jangan berkumpul dengan orang yang memberi afirmasi negatif
