Infografis
Selain diet dan olahraga, massa otot sangat diatur oleh kadar hormon Anda. Mulai dari estrogen, testosteron, dan juga tiroid. Karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan hormon Anda, salah satunya bisa dengan mengonsumsi suplemen makanan.
Konsumsi Makanan Anti-Inflamasi
Peradangan akut merupakan respons normal yang terjadi di tubuh Anda. Dan ini akan memengaruhi dan merusak jaringan otot Anda. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan dengan sumber anti-inflamasi yang bisa perbaiki otot Anda. Mulai dari sayuran, minyak zaitun, kacang, dan buah beri.
