Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Minumlah Jus Buah Ini

Anda perlu memahami bahwa tekanan darah sistolik adalah angka teratas yang mengukur kekuatan yang diberikan jantung pada dinding arteri setiap kali berdetak.

Tekanan darah diastolik adalah angka bawah yang mengukur kekuatan yang diberikan jantung pada dinding arteri di antara detak.

Seseorang dianggap memiliki tekanan darah tinggi bila mencapai 140/90mmHg atau lebih tinggi. Sedangkan, tekanan darah yang ideal adalah 120/80mmHg ke bawah.

Sementara, penelitian menunjukkan jus cranberry dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Tapi, NHS juga memberi tahu cara lain untuk menurunkan tekanan darah yakni:

1. Pola makan yang sehat
2. Menjaga berat badan yang sehat
3. Melakukan olahraga teratur
4. Tidak merokok