Suara.com - Selain perubahan cuaca, musim hujan selalu dikaitkan dengan masalah infeksi atau gejala penyakit yang sering dialami mulai dari demam hingga flu.
Namun yang paling sering terjadi adalah tenggorokan sakit dan gatal. Sensasi gatal ini dapat menyulitkan mulai susah menelan hingga mengalami pembengkakan kelenjar leher, suara serak, dan infeksi bakteri.
Untuk mengatasi masalah tenggorokan sakit dan gatal, ada lima tips yang bisa Anda lakukan. Simak ulasannya sepertti yang dilansir dari Healthshots.
1. Jaga Kebersihan pernapasan
Kebersihan pernapasan merupakan salah satu cara untuk mencegah infeksi tenggorokan. Dengan membersihkan sesering mungkin, ini akan membantu membunuh bakteri berbahaya.
Selain itu, olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, di mana komponen ini penting untuk melindungi dari infeksi.
2. Berkumur
Berkumur dengan air hangat dan dicampur dengan sedikit garam, dapat membantu mengatur aliran darah di daerah faring. Tentu ini dapat membantu membersihkan infeksi serta menyembuhkan infeksi tenggorokan, bila dilakukan secara konsisten di rumah.
3. Uap
Menambahkan penekan batuk medis seperti tulsi ke dalam uap dapat membantu membuka daerah hidung Anda, serta membuka tenggorokan untuk membantu bernapas dengan lega.
Bagi penderita infeksi tenggorokan, cara ini dapat mencegah saluran hidung yang tersumbat.
4. Konsumsi Makanan Hangat dan Lunak
Asupan cairan hangat akan membantu tubuh tetap terhidrasi, dan ini juga berdampak secara positif untuk meredakan tenggorokan yang terinfeksi dan tersedak. Dengan mengonsumsi makanan hangat dan lunak, ini akan memudahkan tenggorokan dapat menelan tanpa rasa sakit.
5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah, dengan mengurangi konsumsi rokok dan juga alkohol. Sebab ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, di mana efek negatifnya bisa rentan mengalami penyakit dan infeksi yang tidak diinginkan.
TERPOPULER
