Infografis
Asupan cairan sepanjang hari akan memastikan tubuhmu mendapat nutrisi dan melawan kerusakan sehari-hari. Jika vitamin, mineral, protein, lemak, air, dan karbohidrat penting untuk kelangsungan hidup, begitu juga dengan air. Tahun baru ini, pastikan kamu minum setidaknya delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari. Coba gunakan aplikasi pengingat atau bawa botol air ke mana pun kamu pergi.
4. Jadikan kesehatan mental sebagai prioritas
Masa-masa sulit dengan pandemi dan banyak hal tidak menyenangkan terjadi di sekitar kita, membuat banyak orang bermasalah dengan kesehatan mental.
Sama seperti fisik yang perlu diberi makan agar sehat, demikian juga pikiran dan batinmu. Kemampuan untuk mengambil langkah mundur dan menjadi lebih sadar diri saat tekanan datang, akan membantu menjaga kesehatan mentalmu.
Setiap kali melewati cermin, lihatlah dirimu dan bicarakan bagian tubuh yang paling kamu sukai. Berikan dirimu senyuman, dan bersyukurlah untuk apa yang kamu miliki. Di tahun baru ini, berlatihlah mencintai diri sendiri.
