Infografis
Namun, asupan protein itu juga tergantung pada berbagai faktor, seperti usia, kondisi medis, jenis kelamin dan lainnya.
Protein dalam produk hewani bisa berupa seperti ayam, daging sapi atau ikan dan produk susu. Sedangkan, protein dalam produk nabati, termasuk kacang-kacangan, lentil dan biji-bijian.
Komposisi protein keseluruhan bervariasi dalam makanan yang berbeda, sama seperti kebutuhan makronutrien ini dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, ahli menyarankan semua wanita untuk mengetahui jumlah pasti protein yang dibutuhkan untuk tubuh Anda.
