Inilah Beda Vegan dan Vegetarian, Pola Makan yang Diterapkan Terkesan Serupa tapi Tak Sama

Diet vegetarian tidak termasuk daging, ikan, atau unggas, tetapi dapat mencakup beberapa produk hewani. Diet vegetarian terbagi menjadi beberapa jenis seperti berikut ini:

• Vegetarian lakto: Orang-orang ini makan produk susu, seperti susu, keju, mentega, yogurt, dan keju cottage.
• Ovo vegetarian: Menahan diri dari makan daging merah atau putih dan produk susu tetapi makan telur.
• Lacto-ovo vegetarian: Menahan diri dari makan daging merah atau putih tetapi mengonsumsi produk susu dan telur.
• Diet pescatarian: Tidak makan daging merah tetapi ikan dan makanan laut tidak apa-apa.
• Diet semi-vegetarian atau flexitarian: Mengurangi konsumsi protein hewani.

Diet vegetarian yang seimbang akan mencakup asupan berbagai tanaman dan biji-bijian, serta susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan telur.

Nah, demikian informasi mengenai beda vegan dan vegetarian. Jadi, Anda lebih tertarik menerapkan diet vegan atau diet vegetarian?

Kontributor : Ulil Azmi