Diakui Sains, Begini Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur Warga Okinawa Jepang

2. Tidak makan sambil menonton televisi, main ponsel atau membaca.

3. Letakan pisau, garpu atau sendok garpu sesekali dan rasakan betapa Anda puas dengan apa yang dimakan saat itu.

4. Utamakan mengonsumsi makanan berprotein dan tinggi serat.