4. Mempertahankan massa otot
Anda mungkin menghabiskan berjam-jam di gym dan mengangkat beban beberapa kali seminggu. Tapi, tidur dengan perut kosong justru akan membuat semua upaya untuk gym sia-sia.
Jika Anda merasa lapar sebelum tidur, tubuh Anda dapat membuat Anda tetap waspada secara mental. Pada gilirannya, hal ini akan mempengaruhi metabolisme Anda dan memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk mengubah protein menjadi otot.
