Infografis
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pemompaan, pompa Anda harus dalam kondisi baik dan berfungsi dengan baik. Segala sesuatu mulai dari ukuran pelindung payudara hingga kecepatan hisap akan memengaruhi seberapa banyak ASI yang bisa Anda dapatkan.
Beberapa tips memilih alat pompa adalah, tetap haga kebersihan mesin Anda, ganti suku cadang sesuai kebutuhan, kenali cara kerja pompa Anda, lihat situs web produsen dan hubungi konsultan laktasi jika Anda membutuhkan bantuan.
Jika Anda benar-benar ingin fokus meningkatkan suplai, Anda juga bisa menyewa pompa ASI standar rumah sakit selama seminggu atau sebulan. Ini adalah pompa kualitas tertinggi yang tersedia, dan dapat membantu Anda mengekstrak lebih banyak ASI saat memompa.
5. Cobalah kue dan suplemen laktasi
Resep kue laktasi terkadang menggunakan gandum atau ragi untuk meningkatkan suplai ASI. Anda juga dapat menemukan suplemen herbal seperti fenugreek, milk thistle, dan adas yang dikenal sebagai galactagogues atau zat yang dikatakan dapat meningkatkan ASI.
Sebuah meta-analisis besar dari ratusan penelitian menemukan data yang tidak konsisten tentang apakah suplemen benar-benar meningkatkan ASI atau tidak. Dokter dan ibu tidak dapat mengetahui dengan pasti bagaimana herbal dan suplemen dapat membantu.
Namum, jika ingin tetap mencoba, bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen apa pun saat menyusui.
6. Jaga Pola Makan Sehat
Ingatlah untuk mengonsumsi kalori yang cukup dan tetap terhidrasi dengan minum air putih dan cairan bening lainnya sepanjang hari. Makan makanan bergizi dan selalu terhidrasi dengan baik dapat membantu Anda mempertahankan pasokan ASI yang sehat.
Baca Juga: Duh! Gara-gara Digigit Sang Bayi Membuat Ibu Trauma Menyusui, Ini Tips Mengobati Puting yang Lecet
Ibu menyusui mungkin membutuhkan hingga 13 gelas atau 104 ons air sehari. Usahakan untuk minum setidaknya satu cangkir air setiap kali Anda memompa atau menyusui, dan kemudian minum sisa cangkir lainnya sepanjang hari.
