Agar Terhindar dari Cedera, Jangan Lupakan 3 Hal Ini Saat Olahraga

"Jadi biasanya, meskipun kita sudah dehidrasi belum merasakan haus. Jadi jangan tunggu sampai haus, 15-20 menit harus minum kurang lebih 150 sampai 200 CC atau satu gelas," sarannya.