Suara.com - Gejala kolesterol tinggi seringkali tidak diketahui dan bisa sangat berbahaya.
Ketika timbunan lemak mulai menyumbat arteri, kuku kaki seseorang mungkin mengalami beberapa perubahan yang menunjukkan potensi risiko. Dr Sami Firoozi, konsultan ahli jantung di Harley Street Clinic, mengatakan ada dua tanda peringatan utama yang terkait dengan kolesterol tinggi yang dapat ditemukan saat melihat kuku kaki.
Salah satu tanda utamanya adalah kuku kaki rapuh, yang kedua adalah kuku kaki yang tumbuh lambat. Kedua tanda ini disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam darah yang dapat menyebabkan penyakit perifer udara (PAD). Demikian seperti dikutip dari Express UK.
PAD dapat menyebabkan timbunan lemak menyumbat arteri. Ini juga menghentikan suplai darah ke otot-otot kaki.
"Meskipun PAD tidak langsung mengancam jiwa, proses aterosklerosis yang menyebabkannya terkadang dapat menyebabkan masalah serius dan fatal.
"Ini termasuk iskemia ekstremitas kritis yang terjadi jika aliran darah ke kaki menjadi sangat terbatas." Sebagai panduan umum, NHS merekomendasikan untuk mempertahankan kadar kolesterol total pada 5mmol/L atau kurang.
Namun di Inggris, tiga dari lima orang dewasa memiliki kadar kolesterol total di atas 5mmol/L.Terlebih lagi, kadar kolesterol rata-rata di antara warga Inggris adalah 5,7mmol/L.Untungnya, ada cara untuk membalikkan kondisi tersebut, dan diet harus menjadi titik fokus utama.
da beberapa makanan yang tidak hanya merupakan bagian dari diet sehat, tetapi juga dapat secara aktif membantu menurunkan kolesterol Anda.
Pendekatan optimal adalah mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh, menurut badan amal kolesterol Heart UK. Lemak jenuh ditemukan dalam banyak makanan, baik yang manis maupun yang gurih.
Sebagian besar berasal dari sumber hewani, termasuk daging dan produk susu, serta beberapa makanan nabati.
TERPOPULER
