Simak 5 Jenis Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kelompok Lansia

4. Latihan Aerobik
Salah satu masalah kesehatan yang terjadi pada kelompok lansia adalah nyeri sendi dan lutut melemah. Kedua masalah ini tentu dapat menyulitkan aktivitas. Karena itu, latihan aerobik disebut dapat mengurangi tekanan pada persendian.

Ada beberapa latihan aerobik yang bisa dilakukan oleh kelompok lansia mulai dari jogging air, angkat kaki, push-up berdiri, ikal lengan, dan melakukan tendangan.

5. Latihan Beban Tubuh
Latihan beban tubuh seperti jongkok, ekstensi kaki duduk, step-up, tikungan duduk dan angkat kaki, merupakan latihan yang dapat menurunkan berat badan kelompok lansia.

Latihan ini dapat membantu membakar banyak kalori, serta membantu memperkuat otot, mengencangkan tubuh, hingga membangun massa otot.