Pola Makan Sehat Bagian dari Mencintai Diri Sendiri, Yuk Lakukan Meski Sulit

Yuda juga membatasi asupan gula dan lemak dalam menu makanannya. Perkara gula, untuk memudahkan, dia membiasakan menyantap makanan yang tak terlalu manis.

"Saya makan gorengan enggak sih? Saya masih makan hanya saya tahu limit saya. Kalau saya diundang teman-teman, kalau ada opsi sehat, saya tetap makan (gorengan) tetapi saya melimitasi porsinya," ujar dia.

Yuda meyakini tidak ada makanan tak sehat. Menurut dia, yang tak sehat berasal dari gaya hidup sehingga akan percuma bila Anda menerapkan pola makan sehat termasuk konsumsi buah dan sayur setiap hari, bila Anda masih saja menerapkan gaya hidup tak sehat seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.

Selain pola makan sehat, dia juga mengingatkan pentingnya Anda berolahraga rutin. Yuda berpesan, bagi Anda yang menginginkan berat badan turun, maka ini perlu dibarengi dengan bergerak aktif secara rutin.

"Banyak teman bertanya ingin kurus bagaimana caranya? caranya bergerak dan pola makan sehat. Biasanya kalau perempuan ingin menurunkan berat badan, kalau pria ingin membentuk massa otot, jadi jangan follow diet teman-teman Anda. Follow diet sesuai kebutuhanmu," demikian pesan Yuda.