Chaudhary menyarankan untuk mengidentifikasi konten yang baik dan buruk.
"Dari sana, Anda dapat membuat rencana untuk membatasi hal-hal yang membuat Anda merasa buruk," sambungnya.
3. Letakkan ponsel yang jauh dari jangkauan
Cara ini mencegah keinginan untuk scrolling media sosial sebelum tidur.
"Ini juga memungkinkan Anda untuk tidur yang lebih baik, yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan memerangi efek samping negatif lainnya, seperti kesepian atau depresi," imbuhnya.
TERPOPULER
