Cobalah Tidur Siang Minimal 10 Menit, Ini 5 Efeknya pada Tubuh!

Tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan 3 sore sekaligus olahraga ringan yang rutin membantu meningkatkan kualitas tidur malam, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Tapi, pastikan Anda tidak tidur siang terlalu sore karena bisa mengganggu tidur malam Anda.