Infografis
Studi oleh para peneliti dari Saarland University di Jerman menyimpulkan bahwa orang yang tidur siang selama 1 jam memiliki memori yang lebih baik.
4. Menjaga suasana hati yang baik
Satu studi yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang tidur siang lebih lama lebih tahan terhadap emosi negatif seperti frustrasi.
Karena, tidur siang selama 1 jam bisa membantu merelaksasi dan akhirnya meningkatkan suasana hati.
5. Membantu tidur malam lebih nyenyak
Tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan 3 sore sekaligus olahraga ringan yang rutin membantu meningkatkan kualitas tidur malam, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Tapi, pastikan Anda tidak tidur siang terlalu sore karena bisa mengganggu tidur malam Anda.
