Ingin Tubuh Ideal setelah Usia 40 Tahun, Lakukan 3 Langkah Ini!

Anda juga tidak boleh melewatkan sarapan setelah usia 40 tahun. Karena, sarapan bisa membantu mengisi energi sepanjang hari, mengurangi rasa lapar dan mencegah Anda makan berlebihan di siang hari.

Tapi, Anda harus meengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Sedangkan, makanan protein yang bisa dikonsumsi termasuk telur dan ikan.

3. Olahraga rutin

Anda juga harus olahraga rutin, karena metabolisme tubuh mulai melambat sehingga proses penurunan berat badan semakin sulit. Anda olahraga setidaknya 2-3 kai seminggu.

Pada orang usia 40 tahunan yang masih berusaha menjaga berat badan tubuhnya bila memilih olahraga berjalan kaki, berenang atau senam aerobik.