Suara.com - Berkeringat secara berlebihan tentu mengganggu, terlebih jika sedang tertidur dan bangun dengan basah kuyup di atas kasur. Pada umumnya, berkeringat saat malam hari tidak berbahaya dan mudah diatasi. Namun, kondisi itu juga bisa menjadi tanda permasalahan kesehatan yang serius.
Menurut Peter Polos, Spesialis Obat Tidur dan Ahli Tidur Sleep Number, suhu tubuh saat tidur biasanya berada di antara 97 hingga 99 derajat Fahternheit dan menurun selama fase tidur sebesar 1,5 hingga 2 derajat.
Penurunan suhu ini sangat penting untuk tubuh dan membuat seseorang mengantuk. Jika suhu tubuh tidak menurun, kemungkinan seseorang akan berkeringat deras.
Menyadur Womenshealthmag, berikut ini alasan orang banyak berkeringat saat tidur:
1. Ruangan Terlalu Panas
Suhu ruangan harus di bawah 70 derajat fahernheit agar tidak terlalu panas. Selain suhu ruangan, pakaian juga dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak dan berkeringat.
2. Menderita Hiperhidrosis
Hiperhidrosis adalah keringat berlebih. Hiperhidrosis mempengaruhi tubuh tertentu seperti telapak tangan, ketiak, kaki, dan kepala.
Kondisi hiperhidrosis ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, penderita hiperhidrosis dapat berkonsultasi dengan dokter kulit.
3. Bermimpi Buruk
Mimpi buruk menjadi salah satu penyebab Anda berkeringat secara berlebihan. Jika berlangsung secara konstan, maka Anda harus menemui dokter agar mengetahui penyebabnya yang kemungkinan adalah stres berkepanjangan.
4. Perubahan Hormon
Tubuh terkadang mengalami perubahan hormonal seperti menopause. Menopause dikaitkan dengan hot flashes yang membuat seseorang berkeringat bahkan saat tertidur.
5. Kecemasan
Berkeringat secara berlebihan dapat menjadi gejala fisik yang merupakan bentuk dari kecemasan yang berlebihan. Berkeringat menjadi respons diri atas tindakan flight or fight yang dilakukan.
TERPOPULER
