- Pada bayi 6-23 bulan, pada Isi Piringku, sekitar 25 persen sayuran dan buah-buahan, 35 persen makanan pokok, 30 persen lauk atau protein hewani, 10 persen kacang-kacangan.
- Untuk anak 2-5 tahun, 35 persen lauk atau protein hewani, 25 persen makanan pokok, dan 30 persen buah serta sayur.
- Pada orang dewasa, 15 persen lauk atau protein hewani, 15 persen buah, 35 persen sayur, dan 35 persen makanan pokok.
Itu dia pedoman Isi Piringku. Pedoman makan satu ini bisa diterapkan demi memenuhi kebutuhan gizi sendiri, maupun orang lain. Nah, apakah kamu sudah menerapkannya?
