Infografis
Brotowali (Tinospora crispa) telah diuji oleh Institut Pertanian Bogor (IPB) dan terbukti menurunkan kadar gula darah hingga 28% dalam 4 minggu.
Rebus 10 cm batang brotowali yang sudah dikeringkan dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum ramuan ini setiap pagi sebelum makan. Namun, hindari jika Kamu memiliki gangguan lambung karena rasanya yang sangat pahit.
4. Mahkota Dewa
Universitas Airlangga (Unair) menemukan bahwa saponin dalam buah mahkota dewa (Phaleria macrocarpa) mampu memperbaiki sel pankreas yang rusak. Rebus 3-5 irisan buah kering mahkota dewa dengan 2 gelas air selama 15 menit. Saring dan minum selagi hangat. Catatan penting, jangan konsumsi bijinya karena beracun!
5. Kunyit
Penelitian UGM menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit mengurangi resistensi insulin hingga 40%. Kamu bisa membuat infused water dengan parutan kunyit, kayu manis, dan air hangat.
Minum setiap pagi sebelum sarapan. Untuk penyerapan maksimal, tambahkan sedikit lada hitam atau minyak kelapa.
6. Kayu Manis
Berdasarkan studi Institut Pertanian Bogor (IPB), kayu manis menurunkan kadar HbA1c (indikator gula darah jangka panjang) hingga 0,8%. Seduh 1 sendok teh bubuk kayu manis dengan air hangat, atau taburkan pada oatmeal atau smoothie.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan Efek Samping Pare untuk Diabetes yang Jarang Diketahui
Batasi konsumsi maksimal 2 gram per hari untuk menghindari efek samping pada hati.
